błonnik

W przedżołądkach odbywają się procesy biologiczne, chemiczne i mechaniczne polegające na przygotowaniu pokarmu bogatego w błonnik do strawienia w żołądku gruczołowym i w dwunastnicy.

źródło: KWSJP: Jan Zarzycki, Jan Kuryszko: Anatomia mikroskopowa zwierząt domowych i człowieka, 1995

Odżywianie się produktami roślinnymi zapewnia w pełni pokrycie zapotrzebowania na błonnik.

źródło: KWSJP: Tadeusz Kasperczyk, Jan Fenczyn: Podręcznik odnowy psychosomatycznej, 1996

Spożywaj produkty bogate w błonnik: surowe warzywa i owoce (pomagają utrzymać w dobrym stanie dziąsła) i pij dużo wody.

źródło: KWSJP: Ach, ta astma!, Cosmopolitan nr 10, 2000

Dieta uboga w błonnik sprzyja przewlekłym zaparciom, niedobór witaminy E jest przyczyną nieprawidłowego składu kolagenu w ścianach naczyń, które stają się słabsze mechanicznie.

źródło: KWSJP: Marcin Osęka: Cywilizacja nie stawia na nogi, Dodatek do Gazety Wyborczej, 1999-09-11

Wiele gatunków chleba wzbogacanych jest błonnikiem czy żelazem (po ten rodzaj pieczywa najczęściej sięgają regularnie odchudzające się nastolatki, u których często rozpoznaje się anemię).

źródło: KWSJP: Marzena Hausman: Talerz mądrości, Wprost nr 28/11 , 1999