klęk podparty

  • pozycja gimnastyczna, w której ciężar ciała oparty jest na kolanach i dłoniach, łokciach lub przedramionach
  • CODZIENNE ŻYCIE CZŁOWIEKA

    Sport

    czynności związane ze sportem

  • Proste plecy Usiądź z nogami podwiniętymi pod pośladki, a następnie zrób klęk podparty. Wygnij plecy w łuk, policz do 5 i wróć do pozycji wyjściowej. Ćwiczenie wykonuj w trzech seriach po 10 razy z 15-sekundową przerwą między każdą z nich.

    źródło: NKJP: (tami): poprawiamy sylwetkę i postawę, Dziennik Łódzki, 2006-03-18

    - W klęku podpartym na przedramionach wykonujemy na zmianę „koci grzbiet” wypychając kręgosłup ku górze i następnie opuszczamy go w dół.

    źródło: NKJP: (KAS): Kręgosłup w pracy, Dziennik Bałtycki, 1998-10-19

    W przyrządzie tym ćwiczy się w pozycji klęku podpartego – wykonu­jąc ćwiczenie o popularnej nazwie: „koci grzbiet”. Przed jego wykonaniem stabilizuje się obręcz barkową i biodrową oraz przykłada odpowiednie peloty w okolicy szczytu skrzywienia – od strony jego wypukłości.

    źródło: NKJP: Internet

  • typ frazy: fraza rzeczownikowa

    m3, odmienny: klęk, podparty
    Zwykle lp
Data ostatniej modyfikacji: 03.04.2017