asana

Jest to asana maksymalnie wzmacniająca mięśnie nóg, rozciągająca łydkę, więzadła podkolanowe, działa również wyszczuplająco na nasze nogi.

źródło: NKJP: (MIT): Wzmacnia mięśnie i daje równowagę psychiczną, Dziennik Zachodni, 2004-01-28

W trakcie wykonywania asany wykonujemy regularny wdech i wydech, bez wstrzymywania oddechu [...].

źródło: NKJP: (MIT): Elastyczniejsze mięśnie, Dziennik Zachodni, 2003-11-26

Weronika czytała zachodnie publikacje poświęcone sztuce i praktykowała jogę, co pewien czas prezentując nam z dumą jakąś asanę, wznosząc ręce w modlitewnej pozycji i zaplatając nogi w półlotosie.

źródło: NKJP: Izabela Filipiak: Magiczne oko. Opowiadania zebrane, 2006

Wykonując asany, odczuwasz ból. Ale jeśli ćwiczysz sam, nigdy nie wiesz, czy twój ból nie jest przypadkiem efektem niewłaściwego wykonania ćwiczenia.

źródło: NKJP: Sławomir Mizerski: Wakacje z duchami, Polityka, 2004-07-31

Kupił książkę o jodze, czytał mi ją głośno, pokazywał zdjęcia asan i wymagał, abym wykonywał te ćwiczenia.

źródło: NKJP: Nina Grella: Rektor w lotosie, Dziennik Zachodni, 2001-03-02