pełnoziarnisty

Na dłuższą pamięć - pomogą produkty z witaminami B6 oraz B12. Wystarczy więc zamienić białe pieczywo na pełnoziarnisty chleb ze szklanką mleka (minimum 1,5 procent tłuszczu).

źródło: NKJP: d: Co chcemy osiągnąć?, Dziennik Łódzki, 2004-01-10

Produkty bogate w błonnik to przede wszystkim pełnoziarniste produkty zbożowe, warzywa i owoce. Sycą, a przy tym nie tuczą.

źródło: NKJP: Jolanta Lenartowicz: Menu kardiologiczne, Polska Głos Wielkopolski, 2007-07-06

Pełnoziarnista mąka jest surowcem do wypieku chleba nie tylko nadającym mu znakomity smak, ale również i bezcenne wartości zdrowotne.

źródło: NKJP: Maria Grodecka: Wegetariańskie okruchy, 2007

Należy unikać mocno przetworzonych pokarmów, niecałościowych. Nie jemy więc białego cukru, białej soli, białego ryżu i białej mąki. Jemy sól szarą – uwaga: nie białą warzoną z dodatkiem jodu i mikroelementów, ale sól kamienną; mąkę – z pełnego przemiału; ryż pełnoziarnisty (niełuskany) [...].

źródło: NKJP: Agata Markowicz: Na wszystko jest czas, Trybuna Śląska, 2003-10-18

O śniadaniu nie powinny tez zapominać panie dbające o linie - rano tempo metabolizmu jest największe, więc nie muszą się obawiać o dodatkowe kilogramy. Prawidłowo skomponowane powinno zawierać takie produkty jak pełnoziarniste, ciemne lub chrupkie pieczywo, produkty mleczne oraz dużą ilość świeżych owoców i warzyw [...].

źródło: NKJP: SIEL: Na dobry początek dnia, Gazeta Poznańska, 2005-08-19